‘Uyuşturucu kullanıyor gibiydim’

Editör Valéry, kendisine çok ilham veren bir yoga öğretmeniyle tanıştığında birkaç aylığına Algarve’de yaşıyor. Bir ay sonra bu öğretmen, Valéry’nin coşkuyla katıldığı özel bir inziva yeri düzenler. -de ANA KAYA deneyimlerinden bahsediyor.

“Lagos’taki çok sayıdaki kafeden birinde her gün kahve içerken duvarda asılı bir poster gördüm. ‘Geri çekilmeyi yeniden bağlayınPosterin tepesinde büyük mavi harflerle yazıyordu. Yoga öğretmenleri ve akıl hocaları Thomas ve Cony, güzel bir ortamda bir inziva yeri düzenlediler. Monte Velho Retreat Merkezi. Tereddüt etmeden inzivaya kaydoldum. Hayatımın en büyülü haftası olacağını bilmeden.

Bir çakra inzivası

mini dizi kim Dokuz Mükemmel Yabancı haftamın nasıl geçtiğini tahmin edebiliyorum. Dokuz yabancının kendilerini ifşa ettiği, şaman ritüelleri, paylaşım çemberleri, meditasyonlar, tantra, dans egzersizleri, kakao törenleri ve sesle şifa yoluyla sadece kendilerine değil, özellikle birbirlerine daha da yakınlaştıkları bir haftaydı. İnzivadan ayrıldığımda kafam iyi gibiydi: sanki bütün hafta uyuşturucu kullanmışım gibi.

Algarve’nin hemen yukarısında güzel Aljezur yatıyor. Geniş plajları ve güzel doğası ile tanınır. Orada, yüksek bir dağın ortasında huzur yatıyor Monte Velho Retreat Merkezi. Ulusal ve uluslararası eğitim ve inzivaların yapıldığı bir merkez. Bu sefer merkez bizim için kiralandı: Amerikalı bir çocuk, Portekizli bir adam, Lüksemburg’dan bir çift, Kaliforniya’dan bir hanımefendi, Almanya’dan genç bir adam ve ben.

Varıştan sonra program ve kurallar açıklandı. Telefonlar teslim edildi ve odamıza yerleşmemiz için süre verildi. İnziva yedi günden oluştuğu için, her gün programın uyarlandığı farklı bir çakra merkezdeydi.

1. Gün – Kök Çakra

İlk gün kök çakra merkezdeydi. Sabah meditasyonu ve yoga egzersizleri, topraklama asanalar, güvenli ve istikrarlı bir temel oluşturur. Büyümek için bu sağlam temele ihtiyacımız olduğunu öğrendik. Büyük yuvarlak bir şalada kendinden geçmiş dans terapisi. Gözlerimizi kapattık ve müzikle dans ettik. Müzik, ağır vuruşlarla sessizce başladı, ancak kısa süre sonra daha hızlı vuruşlara geçti. Herkes shala ile dans etti, herkes ecstasy almış gibi görünüyordu. Bu kadar ‘bedeninizin içinde’ olmak ve kafanızı tamamen kapatabilmek harika bir şeydi.

2. Gün – Sakral Çakra

Günlük meditasyon, kahvaltı, yoga ve dans terapimizden oluşan sabah programından sonra sıra özel bir egzersize geldi. Her birimize bir parça kağıt verildi. Kâğıdın ön yüzüne kendimiz hakkında beğendiğimiz ve dış dünyaya göstermekten hoşlandığımız şeyleri yazmamız gerekiyordu. Thomas ve Cony, “Tabiri caizse sosyal medyanızda yayınlayacağınız şeyler, kendinizin bu yönleridir,” diye açıkladılar. Örneğin ‘kendiliğinden, maceracı, ilham verici’ gibi temel değerler yazdım.

Kâğıdın arkasına gölgeli yanlarınızı yazdınız. Dış dünyaya göstermemeyi tercih edeceğiniz şeyler. Bunlar, yüzleşmekten hoşlanmadığınız kırılgan şeylerdi. Sonra bunları birbirimizle paylaştık ve tahmin edin ne oldu? Kendiniz hakkında en utanç verici şeyleri yüksek sesle söyleyerek, utanç duygusu ortadan kayboldu.

Savunmasız duygularınızla bu şekilde başa çıkarak, kendinizle çok fazla empati kurarak başa çıkmayı otomatik olarak öğrenirsiniz. Örneğin, başkalarının karanlık taraflarıyla çok fazla empati kurdum; Öyleyse neden kendime sahip olmayayım? Daha sonra kız arkadaşlarımın önünde kullandığım faydalı bir egzersizdi.

3. Gün – Solar Pleksus

Bu çakra sizinle ilgilenir ‘kalk ve git’ enerjisi, güne motive ve hayat dolu başlamanızı sağlar. Bu iç motoru harekete geçirmek için nefes alma tekniklerini öğrendik. bu Ateş nefesi bu gücü hissetmenin mükemmel bir yoluydu. Bir yandan oluşan kendi içsel gücümüzü öğrendik. dişil enerjive diğerinde kapalı erkeksi enerji

Bu bizi bir sonraki derse getirdi: tantra. Bir konuk öğretmen, tantra dersi vermek için büyük şelayı ziyaret etti. Mesela ikişer ikişer karşılıklı oturduk ve uzun süre birbirimizin gözlerine bakmak zorunda kaldık. Birkaç nefes egzersizinden sonra sıra birlikte dans etmeye geldi.

Vücudunuzun bütünlüklü bir ortağa nasıl bu kadar çabuk adapte olduğunu hissetmek çok büyüleyiciydi. eril enerji (liderlik ve kontrolde) veya kadınsı enerji (teslimiyet dolu).

Son olarak, kendi içimizde (ve birbirimizde) kundaline enerjimizi nasıl üreteceğimizi öğrendik. Bu cinsel enerjiyi kendi başınıza nasıl üretebileceğinizi merak mı ediyorsunuz? Bu yazıda buna daha yakından bakacağız. Bizi izlemeye devam edin bu makalenin son dört (ve en büyülü) çakrayı kapsayan ikinci bölümü için.

Aşk hakkında kaçırmak istemeyeceğiniz 13 psikolojik gerçek