Tamamen zen! Bebeğinizle yoga yapmanın neden bu kadar eğlenceli olduğunun 9 katı

Bu yoga vücudunuz için iyidir ve akıl bunu kendin deneyimlemiş olabilirsin. Ancak bebeğinizle birlikte harika yoga yapabileceğinizi de biliyor muydunuz? Aslında, çok eğlenceli. İşte bu yüzden…

Yoga herkes içindir. Hamileyken ve hatta hamile kalmak istediğimizde yapıyoruz. Ancak hamileliğinizden sonra bile matınızı tekrar açabilirsiniz. Çünkü bebeğinizle yoga yapmak çok eğlenceli!

Bebeğinizle yoga neden eğlencelidir?

Hala yoganın sizin ve bebeğiniz için olup olmadığından emin değil misiniz? Bu dokuz şeyi okuduktan sonra ikna olacaksınız.

1. Vücudunuzu yeniden keşfedin

Hamilelikten sonra birçok anne vücudunu yeniden keşfetmek zorunda kalır; kendi bedenleriyle yeniden bağlantı kurun. Egzersizler olası sırt, boyun ve omuz şikayetlerini azaltır ve pelvik taban ve karın kaslarını güçlendirir (ayrıca sırt şikayetlerini önlemek ve herhangi bir idrar kaçırma sorununu gidermek için).

2. Nihai kaliteli zaman anne ve çocuk için

Anne ve çocuk için bebeğinizle kesintisiz kaliteli yoga zamanı: maksimum yapıştırma süresi.

Doğurganlık yogası: Bu 4 poz hamile kalmanıza yardımcı olabilir

3. Kazan-kazan durumu

Anne kendini iyi ve rahatlamış hissediyorsa, bu çocuğunuzu etkileyecektir. Bu durum tam tersi için de geçerlidir: Anneniz stresliyse, bebeğinizin huzursuz olma olasılığı daha yüksektir. Bu bakımdan çocuklar, annelerinin ruh haline son derece uyum sağlarlar.

4. Dokunmak her zaman iyidir

Genellikle masaj da bebeğinizle birlikte yoganın bir parçasıdır ve bundan büyük keyif alırlar. Bebeklerin sessizce uzanması ve anne tarafından masaj yapmaktan zevk alması alışılmadık bir durum değildir – ta ki anneler masaj yapmayı bırakana ve hepsi kendiliğinden ağlamaya başlayana kadar.

5. Bazı bebek hastalıklarına karşı da yardımcı olur.

Özellikle karın krampları çeken bebeklere egzersiz ve hareketler yardımcı olabilir. Buna bir örnek, bebeğin ayaklarını bir arada tuttuğunuz ve bacaklarını büktüğünüz kelebek duruşudur – bu, mide kramplarını azaltmaya yardımcı olur.

6. Bebekler de sever

Bir anne olarak yukarıda belirtilenlerden yoğun bir şekilde zevk alan tek kişinin siz olduğunuzu düşünüyorsanız kaliteli zaman: tekrar tahmin et. Annemin dokunuşu, tam olarak içine
dikkat… buna bayılıyorlar.

7. Motor – uyarıcı – açık

Yoganın bebeklerin motor becerileri ve fiziksel gelişimi üzerinde tam olarak ne gibi bir etkisi olduğunu gösteren (henüz) hiçbir bilimsel araştırma olmamasına rağmen; Bebekler için hareketin zaten motor becerilerine iyi geldiği yadsınamaz bir gerçektir.

8. Bebeğiniz diğer bebeklerle etkileşime giriyor

Ve bu ilk üç ayda pek sık olmaz.

9. Diğer annelerle tanışırsınız

Bebeğiniz sadece yeni arkadaşlar edinmekle kalmaz, siz de edinirsiniz. Ne kadar mutlu olursa olsun, çoğu anne için bazen bir şekilde izole edilmiş hissedilen bir zamanda, diğer yeni doğmuş annelerle bu temas bir nimetmiş gibi gelebilir.

Hamilelik sırasında stres: Bunu azaltmak için 8 ipucu