Her gün pasta yenir mi? Bu sağlıklı tariflerle yapabilecekleriniz

Kim her gün pasta yemek istemez ki?! Menüde bir yerde cheesecake, brownie veya tiramisu varsa, bu cazibeye asla karşı koyamayız. Ancak her gün pasta yemek de tamamen sağlıklı değil. Bizim için iyi, çünkü bunu yapan birkaç tarif bulduk. Sağlıklı ve protein açısından zengin kek tariflerini keşfettik, hadi içine girelim

Orman meyveli cheesecake

Fit kızlar dikkat edin çünkü bu tarifi gerçekten denemek istiyorsunuz. İhtiyacınız olan: 150 gram yoğurt, 180 gram krem ​​peynir, iki yumurta, vanilya özü, kepçe (vanilya) protein tozu, tatlandırıcı, dondurulmuş orman meyveleri ve sütlü bisküvi.

Hamuru için kurabiyeler hariç tüm malzemeleri karıştırın. Cupcake kalıplarını alın ve her kalıba altlık olarak ikişer kurabiye yerleştirin. Hamuru meyve ile dökün ve 180 derecede on dakika fırına koyun. Onları hemen yemek cazip gelse de, biraz soğumalarına izin vermek daha iyidir. Bu şekilde cheesecake’ler biraz daha sert ve dolayısıyla daha da lezzetli hale gelir.

brownies

Biz Bilmek, kek kek değildir, ancak bu onları daha az lezzetli yapmaz. Çikolata sevenler için bu listedeki brownie’ler kaçırılmazdı. Bu malzemeleri hemen alışveriş listenize ekleyin: iki muz, iki yemek kaşığı kakao tozu, iki kaşık protein tozu, iki yemek kaşığı fıstık ezmesi, iki çay kaşığı kabartma tozu ve parçalara ayrılmış bir bitter çikolata.

Hamur için muzları ezin ve kakao tozu ve protein tozu ile karıştırın. Ardından fıstık ezmesini ve kabartma tozunu ekleyip iyice karıştırın. Bir fırın tepsisine dökün ve üzerine çikolata parçalarıyla süsleyin. 180 derecede 20-25 dakika pişirin ve hazırsın!

@thalia_sam__

Ben sadece bu keklere takıntılıyım 🤤 #proteinli tarifler #sağlıklıtarifler #gymdiyet #tatlı fikirleri #sağlıklıtatlı #sağlıklıkahveler

♬ Miley Cyrus Çiçekler Hızlanıyor – mileycyrus

Tiramisu

Mükemmel Tiramisu tarifi arıyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın. Sizin için bulduk! İhtiyacınız olanlar: kavuzlu kek, duble espresso, dört yemek kaşığı süzme peynir, bir çay kaşığı vanilya özü, bir yemek kaşığı kakao tozu ve damla çikolata.

Yumurtalı keki derin bir tabağa koyun ve üzerine duble espressoyu dökün. Bu arada, süzme peyniri biraz vanilya özü ile karıştırın ve yumurtalı kekin üzerine kaşıkla dökün. Üzerine süzgeçten geçirerek biraz kakao tozu serpin ve üzerine damla çikolata serpin. Bize güvenin: bu tarif lezzetli!

Erkekler bunu kadınlarda çok çekici buluyor