Gün boyunca daha fazla enerji için 4 uyku ipucu

Bahar geldi ve bu daha fazla festival, ulusal bayram (Merhaba Kral Günü!) ve diğer şenlikler anlamına geliyor. Çok güzel, ama aynı zamanda oldukça enerji tüketiyor. Bu bayram sezonunun tadını tam olarak çıkarmak için daha fazla enerjiye sahip olduğunuzdan nasıl emin olabilirsiniz? İki kelime: daha iyi uyu.

Elinizde bir birayla Kral Günü’nde (umarız) bir festivalde veya sokakta güneşin tadını çıkarma şansınız yüksektir. Ya da belki bir pazarda kıyafetlerinizi satıyorsunuz ya da evde bazı arkadaşlarınızla kutlama yapıyorsunuz. Her iki durumda da, dışarıdasın ve hayatının en güzel anını yaşamak istiyorsun. Aslında bu tüm festival sezonu için geçerli; bundan tamamen zevk alabilmek istiyorsun, değil mi?

Gün boyunca daha fazla enerji

İyi bir festival sezonunun sırrı: geceleri iyi bir uyku ve gün boyunca partinizden en iyi şekilde yararlanmak için yeterli enerjidir. Çünkü kabul edelim: O tek partinin tadını çıkarmak istiyor ama aslında birkaç saat sonra yatağını özlüyorsan bu ne kadar kötü? İyi uyumak bu nedenle anahtardır, ancak bunu nasıl başarabilirsiniz? Bıyık olan bu uyku ipuçlarıyla.

1. Vücudunuzun soğumasına izin verin

Zaten oldukça kalın olan kışlık battaniyenizin altına kalın pijamalar giymenin cazip geldiğini biliyoruz. Ancak geceleri çok sıcak olmamanız önemlidir. Uyuduğunuzda vücut ısınız düşer ve bu çok iyidir çünkü daha iyi bir gece uykusu sağlar. O yüzden o ısıtıcıyı kapatın, ince yorganınızı dolaptan çıkarın ve serin bir uyku ortamına geçin.

2. İyi bir yatağa yatırım yapın

Belki de yapabileceğiniz en önemli satın alma: kaliteli bir yatak. Gerçekten iyi bir yatak, gece uykunuzda dünyalar kadar fark yaratabilir ve bu da sağlığınızı ve ruh halinizi etkiler. Bu nedenle Emma Sleep, uykunuzu iyileştirmenin en etkili yollarını araştırmış ve bu temelde en iyi şilteleri yaratmıştır.

Tüketici Derneği tarafından yapılan testte en iyi sonucu veren Emma Hybrid yatağa bir bakın. Yaylar ve köpük katmanlarının birleşimi sayesinde yatak ekstra havalandırma sağlar. Bu, gece uykunuz için büyük fark yaratır, çünkü nefes alabilir yönü, vücut sıcaklığınızın gece boyunca uygun şekilde düzenlenmesini sağlar. Ve sonra da çok rahatsın.

3. Yatak odanızı karartın

Işığın uyku düzeniniz üzerinde çok fazla etkisi vardır çünkü biyolojik saatinizi etkiler. Uyurken, gerçekten karanlık bir odada olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Sokak lambaları veya cihazlardan gelen ışık uyku ritminizi bozabilir. Karanlık bir oda söz konusu olduğunda en iyi arkadaşınız: karartma perdeleri. Bu bir seçenek değilse, yine de bir uyku maskesi kullanabilirsiniz.

4. Uyumadan önce rahatlayın

BiliyoruzBunu söylemek yapmaktan daha kolay ama iyi bir gece uykusu için önemlidir. Stres uykunuzu engeller ve rahatladığınız ve geceye huzur içinde girdiğiniz an uyku kaliteniz artar. Uyumadan önce kolayca endişelendiğinizi veya huzursuz olduğunuzu biliyorsanız, kendinizi sakinleştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon yapın, nefes egzersizleri yapın, sakin müzik dinleyin veya kitap okuyun; Sizin için neyin işe yaradığını ve nasıl rahat bir şekilde uykuya daldığınızı deneyin.

Bu bayram sezonundan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için Emma Sleep, Turuncu Ay’ı başlatıyor. Bunun anlamı: Bir kral gibi uyumanız için en iyi uyku ürünlerinde çok fazla indirim. Tüm fırsatlar ve paketler için Emma Sleep’i kontrol edin.

makaleye cevap:

Merhaba festival sezonu: Gün boyunca daha fazla enerji için 4 uyku ipucu

About admin

Check Also

John de Bever’in geliri ve mal varlığı

Eski futsal oyuncusu ve şarkıcı John de Bever’in koyunları karada. Hollandalı, sevilen bir halk şarkıcısı …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir