En yeni Blue Zone Martinik’in sırrı budur.

Mavi bölgelerden biri: Mavi Bölgeler, muhtemelen duymuşsunuzdur. Buralar, insanların en uzun süre, ama son derece sağlıklı ve mutlu bir şekilde yaşadıkları dünyadaki ender yerlerdir. Tabii ki o listeye sadece yer olarak girmiyorsunuz. Bir mavi bölge daha eklendi. Bu Fransız adasında yaşlanma şansı normalden çok daha yüksektir.

Yıllardır dünyada dört yer hep mavi bölgeler listesinde yer aldı, ancak yepyeni bir yer daha eklendi. mavi bölge iyileşti Adada dikkate değer birçok yüz yaşındaki insan yaşıyor.

mavi bölgeler

Sağlıklı ve mutlu yaşlanma: bunu kim istemez ki? Sözde mavi bölgelerde bazıları var biraz stresvar iyi sağlık mevcut ve öyle görünüyor güçlü genler olmak. Ancak o zaman bir yer gerçek bir mavi bölgedir.

Sağlıklı yaşlanmak mı? Bunlar Mavi Bölgelerde her gün yedikleri otlar.

Ancak son zamanlarda, aynı zamanda Fransız adası oldu. Martinik bu listeye demograf ve fahri profesör ve ‘mavi bölgeler’ kavramının yaratıcısı Michel Poulain tarafından eklendi.

Mavi bölgelerdeki insanlar neden yaşlanır?

Dünyanın her yerinde, insanların dikkate değer bir şekilde yaşlandığı bir dizi özel yer zaten vardı. Şimdiye kadar Ikaria adasındaydılar. YunanistanOkinawa’ya Japonya ve Nicoya’da Kosta Rika. İnsanlar neden orada en yaşlı oluyor?

İnsanların mavi bölge diyetinde yedikleri şey budur (daha uzun yaşamanıza yardımcı olan yeme düzeni)

Uzun ömür beklentisi, yerel ile ilgili her şeye sahip gibi görünüyor. yaşam tarzıinceleyen araştırmacılar, sağlıkama aynı zamanda refah sakinlerinin

yeni bir mavi bölge

Poulain, 2019’dan beri Karayip Denizi’nde bulunan Fransa’nın Martinique adasını araştırıyor. Ve evet: Poulain ve meslektaşı Giovanni Maria Pes şunu keşfetti: Martinik aynı zamanda mükemmel bir yerdir. mutlu ve sağlıkla yaşlansın.

Hayatları boyunca adada yaşamaya devam edenler, bir noktada başka bir ülkeye taşınanlardan daha yaşlı çıkıyor.

Martinik’in sırrı

Fransız Martinik adasının sırrı nedir? Poulain bununla ilgisi olduğunu düşünüyor. güçlü genler adada olan, iyi bir tane iklim (merhaba D vitamini!) ve bir sakin yaşam tarzı.

Blue Zone Ikaria’nın sırları: bir Yunan adası (burada böyle eskiyorlar)

Ne de olsa, Karayip Denizi’ndeki yaşam çoğu zaman bilir acele etme. Bu bir ada havası! Üstelik hava güzel olduğunda doğal olarak günü daha çok yaşarsınız, daha az planlama yaparsınız ve güneş sayesinde daha mutlu olursunuz. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için bir tarif bu kadar basit olabilir.

Yine de hepsi bu kadar değil. Sonuçta, hasta olduğunuzda iyi bir hastaneye gidebilmek ve etrafınızda güzel bir sosyal güvenlik ağının olması da önemlidir. Bu faktörleri Martinik’te de bulacaksınız.

Evde mavi bölge oluşturma

Hollanda’nın mavi bölge olma şansı muhtemelen çok yüksek değildir, ancak bu, onu kendi başınıza mavi bölge yapamayacağınız anlamına gelmez! En azından biraz. Mavi bölge, çevreyle ilgili olabileceği gibi, o yerdeki yaşam tarzıyla da ilgili olabilir.

Bu sayede mavi bölgede yaşayan birinin yaşam tarzı hayatları:

• Taşımak içinde açık havada: spor salonuna gitmek değil, yürümek veya bahçıvanlık yapmak
• akıllı ye: fazla yemeyin, yerel ve mevsimlik taze ve işlenmemiş ürünler yiyin
• A toplum çevrenizdeki insanlardan
• Az stres
• Yeterli uyumak
• Aile her şeyden önemlidir
• için iyi gezegen bakım (ekolojik ve biyolojik ürünlerin pişirilmesi ve kullanılması)
• bir duygu Anlam hayatında var

Açık konuşalım: Açık havada rahat bir yaşam mutluluk getirir! Hava durumunu her zaman kontrol edemezsiniz ama hayatınızı nasıl organize edeceğinizi kontrol edebilirsiniz.

Seyahat etmenin kendi seyahatinizi yaratmanıza nasıl yardımcı olduğunu merak ediyorum daha bilinçli yaşa Ve daha serbestçe? Hepsini kitapta okudun ‘Seyahatin büyüsü’ BEDROCK’tan Rosa’nın bunun hakkında yazdığını.