Bu ipuçlarıyla meşgul olduğunuzda bile sağlıklı beslenin!

Uyuyakaldın mı? O zaman akla gelen ilk şey genellikle kahvaltınızdır. Birkaç toplantıdan sonra karnınız acıkıyor ama öğle yemeğinizi hazırlayacak vaktiniz olmuyor. Utanç! Bu ipuçlarıyla, meşgul olduğunuzda bile sağlıklı beslenirsiniz.

Meşgul meşgul meşgul..

Her zaman meşgul müsün? Sağlıklı beslenmenin ilk kaybedilen şeylerden biri olma ihtimali yüksektir. Ama merak etmeyin; aşağıdaki ipuçları ve hazırlık ile kalacaksınız takipte.

1. Bir programınız olsun

Ne zaman yemek yediğinizi planlamak çılgınca gelebilir ama çok etkilidir! Planlanmış yoğun bir gününüz olduğunda, yemeğiniz genellikle araya girer. O zaman hızlı bir atıştırmalık yemek daha cazip geliyor. Bu yüzden çantanızda sağlıklı atıştırmalıklar olduğundan ve bir çikolata için ilk atıştırmalık makinesine koşmadığınızdan emin olun. Sağlıklı atıştırmalıklar için iyi seçenekler arasında meyve, kuruyemiş veya bir protein bar bulunur.

2. Kahvaltı yaptığınızdan emin olun

Yoğun bir programınız olduğunda, kahvaltı yapmadan evden çıkmak kolaydır, ancak bunu yapmayın! Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu boşuna söylemiyorlar. Güne başlamak için yeterli enerjiyi verir. Başka bir ipucu: kahvaltınızı bir gece önceden yapın. Bu size sabahları zaman kazandırır ve kahvaltınızı kaçırmanızı zorlaştırır.

3. Basit tutun

Sosyal medyada her yerde en lezzetli kahvaltılarla karşı karşıya kalacaksınız. Ama gerçekte, gerçekten bu kadar ayrıntılı olması gerekmiyor. Sağlıklı beslenme hiç de karmaşık olmak zorunda değildir. Granola ve yaban mersinli bir kase yoğurt da bir o kadar sağlıklı, bir o kadar da lezzetli ve 1 dakika içinde karşınızda.

4. Yiyeceklerinizi teslim ettirin

Hiç aç olarak markete gittiniz mi? Daha sonra pişman olacağınız her şeyi alışveriş sepetinize atma ihtimaliniz yüksektir. Yiyeceklerinizi teslim ettirin! Bu sadece çok para tasarrufu sağlamaz, aynı zamanda çok daha sağlıklıdır. Neye ihtiyacın olduğunu bildiğinde, sadece bunu sipariş edebilirsin. Evinizde sadece sağlıklı şeyler varsa, tatlı bir şeyler bulmanızı da zorlaştırırsınız. Kasada KitKat’lara güle güle deyin.

Ayrıca okuyun: Enerji artışına mı ihtiyacınız var? Daha fazla enerji elde etmenin 10 hızlı yolu!

About admin

Check Also

Günlüğümüz #301 | Aukjes dünyası

Geçen haftaki günlüğü kaçıranlar için bugün makyaj olarak ekstra uzun bir günlük! Bir sürü yemek …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir