Bu 4 ipucu ile eşinizi zihinsel bir düşüşte destekleyin

Herkes bazen diğer günlerden biraz daha az hisseder. Bu kötü değil ve tabii ki çok normal. Kendini iyi hissetmediğinde can sıkıcı ama bunu sevdiklerinde görmek de zor. Çünkü onlara nasıl yardımcı olabilirsiniz? Onlar için orada olmak istiyor ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bu 4 ipucu, eşinizi, arkadaşınızı veya aile üyenizi desteklemenize yardımcı olmak için burada.

1. Sohbeti başlatın

Birinin gerçekte nasıl hissettiği konusunda açık olması zor olabilir. Kişi bunun hakkında konuşmak istese bile, çoğu zaman insanlar konuşmayı başlatmaya cesaret edemezler. Bir yük gibi hissediyorlar ve dırdır ediyormuş gibi hissediyorlar. Öyleyse neden sohbeti başlatmıyorsun! Bu, diğer kişinin nasıl hissettiğini önemsediğinizi ve dinlemeye istekli olduğunuzu gösterir. Uzun vadede bu, karşıdaki kişiye konuyu kendisinin açması ve artık o dırdır duygusunu yaşamaması için özgüven verir.

2. Dikkatlice dinleyin

Bu bir alıcı gibi görünebilir, ama çok önemli. Bize göre sohbeti başlatıp sonra diğer kişinin sözünü kesmek partnerinizi desteklemenin bir parçası değildir. Bu şekilde karşınıza sanki şekil için soruyormuşsunuz gibi gelecek ama karşınızdakinin cevabının gerçekten önemli olduğunu düşünmeyin. Dikkatlice dinleyerek, onların içinde olup bitenlerle ilgilendiğinizi ve sizinle paylaşmak istediğini takdir ettiğinizi gösterirsiniz.

3. Nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun

Sohbet devam ederken partnerinize nasıl yardımcı olabileceğinizi sorabilirsiniz. Tekrar daha iyi hissetmek için ne gerektiğini düşünüyor? Kendiniz önerilerde bulunurken dikkatli olun: Söz konusu kişi kendisi için neyin iyi olduğunu her zaman en iyi bilir. Bu nedenle partnerinizin duygularını dinlemesini destekleyin. İşlerin yanlış yöne gittiğine dair herhangi bir işaret var mı? Örneğin biri yataktan çıkmamayı mı tercih ediyor ve sosyal aktivitelerden kaçınıyor mu? Eşinizi sizi yürüyüşe çıkarması veya tekrar birlikte dışarı çıkması için teşvik edin. Buna dikkat edin ve kimsenin sınırlarını aşmayın: ne kadar iyi niyetli olursanız olun, hayır değildir.

4. Diğer kişinin tercihlerine saygı gösterin

Yukarıda bahsedildiği gibi, iyi niyetli tavsiye ve girişimlerde bulunurken dikkatli olmanız önemlidir. Hayır, hayırdır ve ne kadar zor olursa olsun buna saygı duymalısınız. Doğru çözüm sizin de elinizde olabilir ama karşınızdaki kişi bunu görmediği sürece kendisi bulmak zorunda kalacaktır. Kendisi için neyin iyi olduğunu bildiğinizi ne kadar sık ​​vurgularsanız, o kişi henüz hazır olmadığı sınırları aşmaktan korkarak suçluluk duygusuna o kadar çok girer.

Beden ve zihin için neyin süper iyi olduğunu biliyor musunuz? Birlikte egzersiz yapın! Nedenini buradan okuyun. Ek olarak, hareket etmek aynı zamanda bir hastalığa karşı da yardımcı olur. aşağı duygu, yani kazan-kazan! Örneğin, 2 kişilik egzersizler için ilham dolu bu makaleye göz atın veya biraz daha sessiz tutun ve bu yoga egzersizlerini birlikte yapın.