Araştırmalar gösteriyor ki sosyal medyadan uzak bir hafta ruh sağlığınız için iyi

Tabii ki duymaktan hoşlanmıyoruz ama sosyal medyanın ruh sağlığımız üzerinde gerçekten kötü bir etkiye sahip olduğu bir kez daha kanıtlandı. Ya da en azından sosyal medyayı bırakmanın olumlu bir etkisi var. Ve kabul edelim: Dünyada olup biten her şeyi ve sosyal medya aracılığıyla ne kadar kolay elde ettiğimizi düşünürsek, bu aslında anlaşılabilir.

kıyamet kaydırma

Buna bazen “doomscrolling” denir: kötü haber aramak için zaman çizelgenizde veya haber sitelerinde durmadan gezinmek. Sadece daha kötü hissetmeni sağlasa bile. Algoritmalar da buna sahiptir ve size yalnızca bu tür içerikten daha fazlasını verir. Sonunda sosyal medyada bir tür iç karartıcı kötü haber sarmalına düşersiniz. Bath Üniversitesi, sosyal medya olmadan geçirilen bir haftanın ruh sağlığınız üzerindeki etkisini araştıran bir araştırma yaptı. Sonuç, bunun kesinlikle avantajları olduğuydu.

sosyal medya kıyamet kaydırmasından kaynaklanan depresyon ve kaygı

Sosyal medyaya ara vermek

Çalışma için 18 ve 72 yaşları arasındaki 154 sosyal medya kullanıcısını aldılar. İki gruptan birinde kaldılar: bir gruba istediklerini yapmasına izin verildi, diğerlerine bir hafta boyunca sosyal medyayı kullanmalarına izin verilmedi. Başlangıçta depresyon, anksiyete ve genel (ruhsal) sağlıkla ilgili sorular soruldu.

Çalışma sırasında, katılımcılardan her zaman ekran sürelerinin verilerini göstermeleri istendi. Soruşturmanın sonucu? Bir hafta sonra sosyal medya kullanmayanlarda anksiyete ve depresyon belirtilerinde düzelme görüldü. Katılımcılar ayrıca genel olarak daha iyi hissettiler. Şimdi, elbette asıl soru, sosyal medyaya ara vermenin uzun vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayıp sağlayamayacağıdır. Bu amaçla, üniversite ekibi daha fazla araştırma yapmak istiyor.

Sosyal medyada yaptığınız şeylerin ruh sağlığınızı olumsuz etkilediğini düşünüyor musunuz? O halde bir hafta Facebook, Twitter ve Instagram’dan uzak durmak iyi gelebilir.

About admin

Check Also

Günlüğümüz #301 | Aukjes dünyası

Geçen haftaki günlüğü kaçıranlar için bugün makyaj olarak ekstra uzun bir günlük! Bir sürü yemek …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir